> скорость сжатия подвески должна быть как можно меньше, а отскок по возможности быстрее
ну бред. Чтобы тебе долбило по рукам со всей дури и выкидывало - да, тогда надо настраивать так как ты цитируешь.
И строго наоборот тоже бред.
Надо настраивать с учетом веса и типа дороги\трассы индивидуально.
> для кросс-кантрийного использования.
Все гонцы тупо закачивают вилки до такой степени, что я в принципе не могу понять, на кой хрен они одевают лишний килограмм на свой велосипед. Можно обойтись карбоновой короткоходной вилкой (30-40мм, больше у них все равно подвеска не работает).
Это для гонок. А на погулять все совсем по-другому.